Vannmelon er et unikt bær som du kan spise og bli full. Og her, takket være vannmelonene, går de også ned i vekt, få vet. Antall vitaminer i dette produktet vil gi god helse og energi, etter bruken, er nok for hele dagen.
Hvis du liker vannmelon, opprettes et kosthold basert på denne elskede sommerens delikatesse spesielt for deg. Hovedregelen for denne typen vekttap er bruken av søt bær i ubegrensede mengder.
Vi vil snakke om egenskapene og ernæringsprinsippene for vekttap.
Vannmelon diett i en uke
Mottoet for denne matbegrensningen lyder: "Vannmelon diett er minus 10 kg per uke."
Grunnleggende prinsipp Kostholdsmenyen er den daglige bruken av dette produktet. Te og vann er tillatt. Husk at mengden mat avhenger av en bestemt faktor: For hver 10 kg vekt - 1 kg vannmelon.
Et vannmelon -kosthold for vekttap vil spare både vekt og en følelse av sult. Det viktigste er at hun ikke fratar deg helse! Ved de første plagene kan du avbryte begrensningene og gå tilbake til det vanlige måltidet.
Bærdietten for vekttap er effektivt og resultatene er fantastiske, men akk, menydietten er ikke egnet for alle.
Fordeler og skade
Før du kjøper mange vannmeloner og skynder deg å lage en liste over kombinerte produkter, bør du vurdere Nyttige egenskaper bær:
- Vannmeloner slukker sult og gir metning gjennom dagen.
- I løpet av en kilo - 400 kilokalorier.
- Dette produktet etablerer arbeidet med mage -tarmkanalen.
- Vannmelonens masse er et utmerket antidepressivt middel. Det er lite sannsynlig at selvfølgelig en person, som er tilbøyelig til selvmord, ombestemmer seg, etter å ha prøvd dette bæret. Men den vanlige tilregnelige borgeren vil forbedre seg til tider.
Vannmelon diett kontraindisert mennesker:
- lidende sykdommer i nyrene;
- i sen graviditet;
- med diabetes;
- I komplikasjoner av bukspyttkjertelen.
Hvis du ikke tilhører listen ovenfor, velkommen til "Berry -paradiset", som du ikke lenger vil returnere til den tidligere dyster personen med overvekt og plager.
Hvis det er nyrestein
Hvis du vil gå ned i vekt med en diett på et rødt bær, bør du være veldig forsiktig og se på kroppen din. Den anbefalte varigheten av kostholdet er 5-8 dager, og før du starter kraftendringen, gå til ultralyden.
Med nyrestein er ikke et vannmelon diett for vekttap egnet for alle!
Kontraindikasjoner:
- Fosfatsteiner i nyrene;
- Koralsteiner;
- Anomali av urinsystemet;
- Prostata adenom;
- Magesår;
- Nefroptose;
- Pyelonefritt;
- Nyresvikt.
Meny
Hvis du bestemmer deg for å tilbringe en uke i "fangenskap" i en uke, kan du kombinere det med et visst antall tillatte produkter, fordi utelukkende ernæring for vannmeloner i så mange som 7 dager er full av konsekvenser for kroppen din.
Så vi forestiller oss Ukemeny for vannmelon diett, med sikte på å gå ned i vekt:
mandag
- Frokost: bokhvete grøt, vannmelon;
- Lunsj: 200 g fisk med lite fett, tomater og 3-4 middels skiver av deilig rød vannmelon;
- Middag: 250 g cottage cheese, 2 skiver søt bær.
tirsdag
- Toast med honning og vannmelon i ubegrensede mengder;
- grønnsaks- og grøntområder, vannmelon;
- Damp omelett og vår favoritt godbit.
onsdag
- havregryn på vann med et rødt bær;
- 150 g kyllingbryst og bær i ubegrensede mengder;
- Fruktsalat: Kiwi, jordbær og vannmelon.
torsdag
Vannmelon i ubegrensede mengder - Vi lager en fastende dag.
fredag
- Damp omelett med greener og vannmelon;
- La blader, agurk, tomat, søt vannmelon;
- Temple og zucchini dampet, 2 skiver søt bær.
lørdag
- dampris og søt rød godbit;
- Fisk og grønnsaker, søt bær i ubegrensede mengder;
- Cottage Cheese, vannmelon.
søndag
I helgen lager vi en faste dag og spiser rød, deilig bær i ubegrensede mengder.
Som snaps og mellom mat, anbefaler ernæringsfysiologer også å bruke en søt vannmelon.
Oppskrifter
En gang i uken anbefales det å unne deg deilige forskjellige retter.
Forestill deg at du skal velge mellom Velsmakende oppskrifter:
Vannmelonsalat med chili
Ingredienser: 400 g vannmelonmasse, en løkskive, to tomater, h. Chile pepper, kunst. l. olivenolje, h. l. Sitronsaft, en klype mynte og basilikum.
- Skjær vannmelonen med terninger;
- Pepper og løk smuldrer fint;
- kvitt tomaten fra skallet og finhakk den fint;
- Bland ingrediensene;
- Krydre dem med olivenolje;
- Tilsett mynte og basilikum i den ferdige salaten og blandingen.
Vannmelon limonade med melon og basilikum
Ingredienser: en halv kilo vannmelon, 100 g melonmasse, en klype basilikum, kunst. l. Sitronsaft, 200 ml vann og 2-3 terninger av is.
- Merk vannmelonen og melonen og legg denne blandingen i et stort glass;
- Basilikum "smuldre" på toppen;
- Hell vann og bland;
- Tilsett is før bruk.
Streng vannmelon diett i 3 dager
Vannmelon -dietten for vekttap anses som "raskt" og er foreskrevet i 3 dager. Hvem vil tåle vannmelonene mer?
For raske og effektive resultater, meny for vekttap i 3 dager - mest.
Med forbehold om denne svært begrensede ernæringen, Ikke misbruker alkoholholdig mat og sjokolade!
Meny
Listen over produkter for et raskt kosthold er ganske knapp meny - ekstremt "mangfoldig":
- Første dag: Om morgenen - spis halve vannmelonen, til lunsj - drikk 1,5 - 2 liter vann, om kvelden - for å spise den gjenværende halvdelen av bæret.
- Sekund: Bare en vannmelon.
- Tredje: Gjennom dagen, bruk bare vannmelon om kvelden, drikk en kopp varm urtete uten sukker.
Resultater
Med vannmelon diett for vekttap Resultatene er imponerende: Effektiv utslipp av ekstra kilo og rensing av giftstoffer er den beste gaven som denne modne saftige bæret gir deg.
Ved første øyekast ser det ut til at du tilbrakte tid forgjeves: vekten forble den samme, helsen min har ikke blitt bedre.